これまでの経緯
昨年10月5日に人生初の70キロの大台に乗っていることが発覚した。
感覚に頼ったダイエットではダメだと悟り、Fitbit Alta HRを購入しダイエットに取り組む。
努力の甲斐あって、年末時点で64.9キロまでダイエットに成功。
ところが、正月に実家での食っちゃ寝生活であっさり69キロにリバウンド (´ω`)
ダイエット再始動と停滞
大阪に戻ってから再びダイエットを開始。
65キロまではすぐに痩せることができたが、ちょっと食べすぎるとすぐに67、8キロに戻るので、新たな目標を63キロに設定した。
ところが、65キロを達成できたという達成感、気のゆるみから、ずっと65キロ近辺を彷徨うばかりで痩せない。
寓話「ウサギとカメ」で、ウサギは居眠りをしている間に、のろまなカメに競争に負けてしまう。
さっさとゴールしないウサギをあり得ないでしょと思っていた。
でも、競争相手を自分自身だと思うと、この寓話も納得がいく。
65キロまでは簡単に達成できたから、63キロも余裕と思って、ついつい甘いお菓子に手が伸びていた。
目標達成時のご褒美設定
お菓子はとりあえず目標を達成してから食べたらいい。
まずは目標達成を最優先。
目標達成したときの自分へのご褒美を決めた。
63キロを1回でも下回ったら、だんご庄の団子を100本食べる！反対に、達成できるまでは口にしない。
例年、春と秋の年に2回、わざわざ奈良まで団子を買いに行く。
いつも60本しか買わないけど、目標達成した暁には100本食べていいことにする。
目標達成するまではお預けだ。
63キロ台に突入！
Fitbit Alta HRはシャワーを浴びる時以外、ずっとつけている。
カロリー摂取は以前ほどマメにつけなくなったが、カロリー消費量は毎日チェック。
内勤で自席からほとんど動かないので、ジムに行かないと一日基礎代謝の1,600kcalしか消費しない。
台湾旅行から帰って以来、語学学校がある日以外毎日ジム通い。
語学学校にも片道30分かけて自転車で通った。
そして、本日、63.9キロ、ギリギリ63キロ台に突入 (-ω-)/
目標まであと1キロ！
63キロ台なんて何年ぶりだろう？
ひょっとしたら10数年ぶりかも。
急激に痩せたら、心労が溜まっていると思われちゃうかもしれないな ｗ
